Riposo notturno

Lo stile di vita frenetico ha evidenti ripercussioni sulla durata e qualità del sonno. Attualmente circa un terzo della popolazione mondiale occidentale lamenta perdita di ore di sonno o sonno non ristoratore. Le inevitabili conseguenze di un ritmo del sonno alterato comportano la ridotta lucidità mentale con diminuzione delle prestazioni intellettuali, minor produttività, difficoltà nelle relazioni sociali. Custode del sonno è la melatonina che viene potenziata da alcune piante capaci di favorire un fisiologico sonno ristoratore.